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新闻不重要，看图才是正事動作要點：看見自己身上尤其是腰腹上的贅肉，就可以抓緊時間練習瑜伽了；坐立在地麵上，右手置於雙腿之間，雙手撐起身體，雙腿並攏，夾緊右手手臂，盡量上提拉伸，同時上半身扭動，感受脊柱的拉伸感。
新闻不重要，看图才是正事體式2：反斜板式早上起宜都外围來練習瑜伽感覺很強，效果很好，因為早上身體和大腦處於鬆弛狀態。
新闻不重要，看图才是正事動作要點：瑜伽又不是什麽費神的事情，練習時放點音樂營造輕鬆的氛圍；仰臥在地麵上，雙手反向撐地，撐起身體，雙腿前移伸直，右腿放在左腿上。
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